Dzięki za odpowiedzi qazar no i za ciekawy art. o CKD, sporo godzin się przy nim "męczyłem" układając CKD. :P Miałbym do Ciebie jeszcze pytanka. Ja uważam że nie, ale jeśli jesteś początkujący to jest ok :) Co wg. Ciebie oznacza termin "początkujący"? :P Ogólnie swoją przygodę z treningiem siłowym zacząłem 3-4 lata temu, jednak [...]
[...] jego wiara że jest niepokonanym fighterem. Po tym co widziałem w jego wykonaniu to wielkiej kariery mu nie wróżę. Salecie to on może buty czyścić , o jego sukcesach to on może tylko pomarzyć .Gdyby Salecie chciało się trenować to zaszedł by dużo dalej. Ciesze się że będzie dalej walczył ring pokaże jaki z niego mistrz sztuk walki.Heheheh.
[...] o których mówisz,te powakacyjne już raczej nie będą na tobie istniały,więc o tym problemie zapomnij. - czy dla zdrowia skóry mogę resztę ciała również posmarować kremem z jakimś delikatnym filtrem, np. 5-10? Mozesz,na solarium zawsze można kupić różne fajne preparaty,jest o nich sporo tematów na forum,pozatym w domu po np jakis balsam [...]
[...] na wolnych ciezarach 3. jak 1 4. w fbw na pewno nie ma takiego cw 5. to powinno byc nieco wyzej a nie jako ostatnie nie ma nic na barki za to sa 3cw na plecy wiec nie wiem jaki fbw ogladales "Zamiast ściągania drążka do karku mógłbym ćwiczyń wyciskanie stojąc, ale musiałbym użyć albo hantli, albo gryfa łamanego. " to sa dwa rozne cw. jedno na [...]
[...] technicznych. Dla przykładu przy wyciskaniu hantli z supinacją jest bardzo małe prawdopodobieństwo, że zablokujesz łokcie do końca. Kiedy już bedziesz pewny podstaw-ten plan jaki ci podałem jest dobry. Co do środka klatki-Pompki na poręczach w węższym rozstawie rąk+wycisk ściskający. Możesz stosować nawet obydwa te ćwiczenia-w takim układzie w [...]
Problem nie jest w tym że nikt ci nie chce pomóc ale w tym iż nic konkretnie nie napisałeś (jakieś szczątkowe dane z których nikt nie będzie się wstanie nawet domyśleć o co ci chodzi typu jakiś tam środek w jakimś tam czasie ale jeszcze nie wiem co i jak) Napisz po ludzku o co ci chodzi to ci chłopaki pomogą Jaki okres czasu – typ środka – [...]
Mc na żywca to bardzo skromny i sympatyczny człowiek. Na początku nie chciał powiedzieć jaki ma nick (wcześniej powiedział że jest z sfd), ale od razu się skapnąłem że jak się nie chce przyznać to pewnie on. I oczywiście jak spytałem czy on to on to od razu potwierdził. Trochę pogadaliśmy, ale na żywo jest trochę skromniejszy niż na forum. SONBATY [...]
jaki lekarz ? to w zasadzie ortopeda ale nie wiem po co lekarz. lepiej jakis rehabilitant (terapeuta manualny, fizjoterapeuta czy jak kto tam woli inna nazwe) 1. powinno sie z czasem, nie zwracaj na to narazie uwagi 2. rob 3-4 serie, troche rece sobie wycwiczysz 3. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp tu masz wyjasnione 4. tak jesli nie [...]
[...] calego EKSPERYMENT 4 - OSTATECZNE POŚWIĘCENIE wydaje mi sie on masakrycznie ciezki i nie chcial bym przystapic do niego wiedzac ze nie dam rady wytrzymac do konca. Musi byc jakies inne rozwiazanie aby stracic nadmiar fatu. Chcial bym podkreslic ksztalty sylwetki nie tracac przy tym masy oraz dodatkowo zredukowac tkanke tluszczowa. Czy jest taka [...]
Tzn jaki masz cel , skąd decyzja o dopingu.;-) jeśli nie zawody, nie jesteś pro jest sens ie truć. Tak jest to pod zawody Mistrzostwa Europy(Nie kulturystyczne). Moim głównym celem jest siła,wytrzymałość i wydolność(poprawiła mi się właśnie po oxandrolonie),więc na siłe chciałam dorzucić wino 5 mg dziennie,ale widze że wszyscy mi odradzają. [...]
[...] się jej skutków ubocznych. Modafinil (sprzedawany na świecie m.in. pod nazwami Provigil i Modavigil) wynaleziono we Francji w latach 70. Nikt dokładnie nie rozumie, w jaki sposób działa. Wiadomo jednak, że powoduje w mózgu człowieka podniesienie poziomu dopaminy, neuroprzekaźnika związanego ze stanem pobudzenia i wytężonej uwagi. W latach [...]
[...] przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wklejałem Tobie link do artykułu na temat tego w jaki sposób należy to zrobić. Plan treningowy również jako normalny tekst, który można skopiować, poprawić/zasugerować zmiany w konkretnym ćwiczeniu i wkleić. Poza tym, nazwy [...]
[...] Gdy różnica jest znaczna, krawędzi jest mało, deski nie kupuj. - Gdy krawędzie deski są zaniedbane, mocno i głęboko postrzępione lub powyginane, deski nie kupuj. - Sprawdź w jakim stanie są inserty deski, czyli miejsca montowania wiązań. Nie kupuj deski która: nie ma wszystkich insertów, ma je uszkodzone lub krzywe. - Nie kupuj deski która jest [...]
1. ja nie uzywam pojecia dieta tluszczowa!! NIE TYLKO TY 2. dieta tluszczowa nie jest synonimem diety niskoww (choc faktycznie w umyslach niektorych tak wlasnie jest) JEDNAK CELEM WYJASNIEN - MYSLE ZE TUTAJ MOGLEM UZYC TEGO SLOWA - CHOC WIESZ JAKI NA CODZIEN JEST MOJ STOSUNEK DO TEGO OKRESLENIA ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]
[...] materii. Jeżeli lubi sporty zespołowe, to od czasu do czasu powinien zagrać w piłkę nożną lub w "kosza". Jeśli woli sporty indywidualne, to godny polecenia jest tenis i squash. Nieważne, jest w jaki sposób endomorfik będzie aktywny, ważne aby taki był. Nie należy zapomnieć o regularnym treningu aerobowym- co najmniej 3 razy w tygodniu.
[...] ten mam około 12:00. Ciemny chleb ze słonecznikiem lub dynią (czasem wieloziarnisty) z wędliną, serem żółtym, warzywami (pomidor, ogórek, szczypiorek…). Co jakiś czas ugotuje sobie do tego jajko. OBIAD Jem taki jaki przegotuje mama i jest on około 15:00-15:30, ale zdarza się że robie sobie sam i zazwyczaj jest to pierś z [...]
u mnie jak narazie bez szału na wadze było już 130kg ale słaba jakość teraz jest 124kg i lepiej to wygląda, obecnie trenuje delikatnie jak to w okresie wakacyjnym. jaki obwód uda? pozdrawiam
nie wiem w jakiej szkole sie uczyles ale system edukacji poniosl porazke. Ja też się zgadzam że nauczanie w naszych szkołach nie do końca jest dobre,ale ja sobie z tym doskonale radze takie puste frazesy co rozumiesz poprzez 'puste'? pewnie niektorzy beda uwazali cie za inteligenta. nie obchodzi mnie to cel osiagnales. jaki cel? i skąd wiesz ze [...]
[...] białkowych. Białko to posiada największe ilości aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz glutaminy, substancji niezbędnych do budowy wysokojakościowej muskulatury. 2. W jaki sposób działa i co możemy uzyskać stosując Whey Protein Concentrate 80%? Suplementacja białkiem serwatkowym powoduje nasilenie syntezy białek ustrojowych wprowadzając [...]
IZOLAT SERWATKI-jakiej firmy najlepszy?
